Entendiendo el contexto, donde se debe adaptar el hogar para realizar tareas, trabajo de manera remota, más los quehaceres habituales de la casa, es que el llamado es a no desesperarse.

Acá te dejamos algunos consejos para llevar de mejor manera estos días en casa:

1- No olvidar que, junto con un problema, es también una oportunidad irrepetible para compartir en familia y/o pareja y profundizar lazos emocionales. Es muy probable que nunca más en la vida se dé una instancia así.
2- Si pasas la cuarentena en soledad, es fundamental mantenerte conectada con otras personas y actividades de manera virtual. Lo mismo, aunque no estés sola: no pierdas contacto con familia y amigos.
3- Una palabra clave es “planificación”, organiza tu rutina: distribuir tareas, planificar y consensuar reglas de convivencia.
4- Los niños también necesitan un ambiente predecible: definir en conjunto cuáles son sus deberes, responsabilidades, horarios y espacios de recreación.
5- No olvidar la actividad física: ya sea de manera libre o guiada por tutoriales de Internet, la actividad física es saludable en sí misma y también libera tensiones.
6- Fomentar la creatividad: instrumentos musicales, artes, escritura.
7- Dedicar un tiempo a la lectura y/o al estudio, ya sea de tareas asignadas por el colegio como lecturas alternativas.
8- Cuidar la alimentación, porque el encierro y el aburrimiento pueden transformarse en ansiedad y en falso apetito. Comer sano, con una o dos excepciones semanales.
9- Relajación: música, meditación, yoga, masajes, etc. Y también juegos de mesa y otras actividades lúdicas.

Hoy es el momento donde todos debemos aprender, re organizarnos, re plantearnos y sobre todo perder el miedo. Este será un gran paso para cultivar la confianza y humildad ante eventos como este que nos superan absolutamente.